重阳节分享百岁老人陈苏英“健康经”

耕山

    重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，中国传统节日。《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，每年的农历九月初九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳，也叫重九。九九重阳，因与“久久”同音，九在数字中又是最大数，在数字中最尊贵，有长久长寿的之意。重阳与除夕、清明、中元并称中国传统四大祭祖节日。1989年农历九月九日被定为敬老节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。重阳节有两大风俗，登高和赏菊、饮菊花酒。九月秋日，气爽天高，正宜登高望远，在一种静寂恬淡中贴近天地自然。地上此时则正菊花盛开，使重阳甚至被称为菊花节，菊花入眼，便是陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的恬淡安然。东晋葛洪《抱朴子》记载，南阳山中人家饮用遍生菊花的甘谷水而益寿，菊花酒养生，为古人重阳时所必饮。

     自古以来重阳节又被称为老人节，也是被看做孝敬老人的日子。传统的重阳节习俗不仅是一种庆祝，其实还是一种养生方式。当今老龄社会悄然来临，我们不得不面临新的挑战，如何养老已成为当前老年人的新话题。生活方式与老年人健康紧密相关，良好的生活方式是老年人提高生命质量、健康长寿的重要保证。郑板桥的四字名言：“难得糊涂”，让亿万中国人认识了郑板桥，而在板桥故里的江苏省兴化市有位百岁老人叫陈苏英，儿孙绕膝五代同堂，心境恬淡闲适自得，经常自主外出活动。通过探访百岁老人陈苏英的居住环境、生活起居和饮食习惯，解开了健康长寿的秘密不仅在于气候宜人、水土养人、环境优美的自然生态，还有来自于政府关怀、社会关切、家庭关心的人文生态，更离不开老人自己的乐观开朗、豁达闲适、自娱自乐的良好心态。

一、自然生态

    一方水土养育一方人——居住环境具有气候宜人、水土养人、环境优美的自然生态。2018年陈苏英老人迎来了102岁高龄，也是当地出了名的“老寿星”。走进老人家中，房前自家菜园长着一片绿油油的蔬菜，置身其中，让人多了一分安逸，多了一片风景。平时老人在自家院子里不仅能呼吸新鲜空气，还能体验农耕生活，让身体内的血脉通畅，激发身体活力，减缓老化，还有助于提高免疫力。长期以来，老人在院子里种上菜、养上鸡，日常下饭的菜就是自家种的蔬菜，难得也会吃上鸡蛋和肉，无论是主食还是菜，她都会煮得软烂，便于肠胃消化。老人的身体很好，一年四季很少感冒发热，心脏、肠胃都很好，也没有高血压、高血脂和高血糖，胃口也不错，兴致来时，还能喝点小酒。现在，老人已过百岁，一年四季衣食无忧，一日三餐都由家人照料，365天每顿都有新鲜的热汤热菜，每日享用大自然“绿色”食物，让老人心旷神怡延年益寿。

二、人文生态

    多方关爱处处见真情——生活环境具有政府关怀、社会关切、家庭关心的人文生态。陈苏英老人见人就说：“孩子们对我很好，左邻右舍对我也好，国家政策更好，在我过百岁生日的时候，陶庄镇上、南柯村里的干部特意来到我家，为我祝寿，专门送来蛋糕和慰问金，让我在大家的祝福中度过了难忘的百岁生日，我还有啥不知足的呢!”家有一老，胜过一宝。家中有百岁老人，经常引来亲朋好友和周边居民前来拜访，陈苏英老人虽然年逾百岁，但思路依然清晰，待人十分热情，平时看到有客来访，老人连忙搬凳子、倒热茶招待客人。客人们问:“是什么养生秘诀让您如此高寿?”老人总是笑着一语道破天机：“儿孙们孝顺，国家政策好。”有时，老人一时兴起还会为大家唱起了歌——《没有共产党就没有新中国》，表达了自己对党和政府以及家人、朋友的感激。如今，102岁的陈苏英老人遇到心事，还总来找镇上老书记周应存汇报，老书记每次亲自接待，让她到家中坐坐，拉拉家常，总把百岁老人陈苏英的“心事”当成“家事”，主动为老人排忧解难。

三、良好心态

    天天心宽自然无烦事——日常生活保持乐观开朗、豁达闲适、自娱自乐的良好心态。百岁老人陈苏英的长寿还与家庭环境密不可分，一个和睦、其乐融融的家庭让老人心情舒畅、愉悦，她把世间的一切变化都看得很平常、很坦然，做到“心中无烦事，自然能长寿。”现在，老人家除了视力和听力有些下降外，身体健康、思维敏捷、反应迅速，不时还能冒出的一两句趣话，心态平和、乐观豁达、活泼开朗。有时老人会发点小脾气，性格就像小孩子;有时老人有点装糊涂，学会随遇而安，从不过问子孙晚辈们的事件，但心里一清二白，这种淡然让人彻悟郑板桥四字名言“难得糊涂”的人生哲理。2018年夏天，百岁老人陈苏英也遇到了烦心事，因自己晕车及行动不便无法亲自持证件前往离家十几里外的江苏兴化农村商业银行陶庄支行办理社保卡激活业务，该行工作人员得知情况后立即上门为陈苏英老人服务，让老人非常感动。

     我国是众多老龄化国家之一，人口老龄化将是我国当前面临的主要社会问题之一,而实现健康老龄化是解决这一问题的最好选择。山中难寻千年树，世上难得百岁人。每个人都希望自己健康长寿，长寿虽然不可以复制，但是我们可以借鉴。百岁老人陈苏英为大家解开了长寿“密码”，并与大家一起分享了自然生态、人文生态、良好心态的“三态”健康经。

耕山

祝天下老人幸福、健康、快乐！

耕山

喜逢九重阳，谢谢大家！

耕山

       百岁老人陈苏英的三二事

    陈苏英老人今年103岁了，她经历了民国时期、抗日战争、解放战争和新中国的建设，也经历了几次自然灾害和“文化大革命”政治运动。陈苏英老人一生没有什么轰轰烈烈的事迹，但却让人感到无比亲切和真实，听老太太说过去的事，让我也感受那些时代背景下的无奈、安稳和辉煌，偶尔老太太还能讲几句苏州话，年轻时烧得一手好菜，亲朋们称赞她够得上“星级厨师”。

    莎士比亚说：“人生如痴人说梦，充满了喧哗与躁动。”那些曾经的喜悦与苦难，已成百岁老人陈苏英的过眼云烟。她的经历很神奇，小时候经历了孙中山破陋习，同龄长大的很多都是裹着小脚，而她正逢宣扬新气象，新思想，躲过了裹脚。结婚后，她生下三个男孩和一个女孩，在小儿子七岁时，丈夫去世了。解放前，陈苏英老人去过苏州河做着小生意勉强维持生活；解放后，陈苏英老人回到公社、农中做过厨师，为把几个孩子拉扯成人，她多次更换工作岗位，最后为三个儿子各娶了一房媳妇，没让一个儿子打光棍，这在当时的农村让人啧啧称赞。孩子们成家后，她为了照看孙辈们，没有留在单位工作至退休，老后没有能够办理退休。目前，她是全村年龄最长的老人，五代同堂，其乐融融，逢人她就高兴地说：“我们要珍惜今天的幸福生活。”

    百岁大寿，自有“秘诀”。陈苏英老人虽过百岁，现在身体硬朗，精神矍铄，说话风趣，待人和蔼。人们问她健康长寿有何诀窍秘方？她总是笑笑呵呵地说：“热爱生活，热爱劳动，还有一颗平常心。”她的饮食就是粗茶淡饭，五谷杂粮，各种蔬菜、肉类适当食用，偶尔喝点小酒。她的性格就是顺其自然，豁达大度，广交朋友，平易近人。她的活动，做到动静结合，空闲时就在院子里种点蔬菜、养两只鸡，有时在村里找个地方坐在一起听大家讲讲村里的新人新事。