备孕爸爸的饮食调配准则

飞翔龙塔

　　很多朋友错误的认为孕前准备只是针对妈妈，其实这是一个极大的错误。想要孕育一个健康的宝宝爸爸扮演着同样重要的角色，因为只有爸爸的身体健康才能提供高质量的精子。那么备孕爸爸的饮食搭配原则是什么呢?要怎么选择合理的食物呢?石家庄爱捐说下面大家一起看看。
　　1、要保证充足的优质蛋白质
　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
　　2、合理补充矿物质和微量元素
　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。